皆さんこんにちは！

久しぶりの登場となりましたT田です！

梅雨入りもして、気が付けばもう7月。

夏が近づいてきました。昨年記録した41℃を思い出すと、

今年の夏はもっと暑く厳しいものになるのではと心配になりますね・・・

みなさんも熱中症に気を付けつつ体調管理に気を付けてください！

体調管理といえば、先月私は健康診断がありました。

詳しい結果はまだわかりませんが、身長、体重は変わらず、

メタボ検診でおなか回りを測った時に、昨年とぴったり一緒と言われたので、

体型は特に変化がないようです。

しかし、ここ最近明らかに体力が落ちているように思います。

5月には風邪をひき、6月には扁桃炎にかかりました。

他にも体調がすぐれない日が多くなったように思います。

扁桃炎とは、細菌やウィルスによる、のどの炎症で、風邪によく似た症状が出ます。

のどが腫れて食べ物が飲み込めず、高熱が出ます。(自分は39℃まであがりました)

睡眠不足や疲労、ストレスなどで体力や免疫力が低下しているときは要注意です。

体調を崩しやすくなってしまい、このままではいけないと思い、とりあえず

改善のため取り組んでみようと思うのが、意識的に体を動かす機会を作り、

運動不足を解消して体力をつけ、病気にかかりにくい体づくりをすることと

しっかりと睡眠をとることです。

当たり前のようなことだけどできていません。怠惰ですね・・

具体的な方策としては、毎日1万歩歩くことと、月に1回は2〜3時間程度

体を動かす時間を作ることです。

この期にジムに行ってみるのもいいかもしれませんね。

 

 

実はこれ、来期の年間目標の1つだったりもします。病欠をゼロに・・

とまではいかずとも、極力減らせるようにしたいです。

みなさんも運動をしたり、食生活の見直しをしたり、どんなことでもいいと

思うので、健康に気を使って新しい取り組みをしてみてはいかがでしょうか？

ではでは今日はこの辺で〜